1. 세미웨스턴 그립(Semi-Western Grip)의 기준
라켓 핸들의 8각 베벨 중 바닥 면(4번 베벨)에 검지 손가락 밑 손바닥 관절(Index Knuckle)을 대고 쥐는 그립입니다.
허리 높이에서 어깨 높이 사이의 바운드된 공을 가장 공격적으로 때릴 수 있으며, 임팩트 순간 라켓 면이 자연스럽게 약간 닫힌(Closed) 각도를 형성하여 풍부한 탑스핀을 보장합니다.
2. 운동 사슬(Kinetic Chain)을 이용한 하체 코일링
팔의 힘만으로 공을 치면 파워가 실리지 않고 엘보 부상의 위험이 커집니다.
테이크백 단계에서 오른발(오른손잡이 기준)에 체중의 80%를 싣고 골반과 상체를 45도 이상 감아주는(Coiling) 동작이 선행되어야 합니다.
임팩트 시작 시 오른발 지면 반발력을 이용해 골반이 먼저 열리고, 상체, 어깨, 팔꿈치, 손목, 라켓 헤드 순으로 채찍이 휘둘러지듯 연속적인 에너지 전달이 일어납니다.
💡 코치 실전 TIP: 라켓 드롭(Racquet Drop): 스윙을 시작할 때 라켓 헤드가 손목보다 아래로 뚝 떨어지는 랙(Lag) 동작이 나와야 아래에서 위로(Low to High) 긁어 올리는 강력한 회전이 걸립니다.
3. 윈드실드 와이퍼 팔로스루
임팩트 직후 라켓이 위쪽과 반대편 어깨 쪽으로 감기며, 팔꿈치가 턱 높이까지 올라오고 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 마무리합니다.
이 팔로스루 궤적 덕분에 공이 네트 위 1미터 이상을 안전하게 넘어가면서도 상대편 베이스라인 안쪽으로 급격히 낙하하게 됩니다.